正视你的情绪

      对忙碌的现代人来说，职场环境、亲子和夫妻等亲密关系，是引起忧郁的常见原因。 
 
　　然而，当身心状况出现警讯，深陷情绪困扰的泥淖里时，大多数的人都是怎么处理的呢？根据调查，最常被采用的是：放任不管、找朋友倾吐、多休息睡觉、做运动、阅读相关杂志书籍、利用舒压按摩、泡温泉等方法，会寻求专业医疗或咨询的比例极低，根本不到一成，而且即使决定就医，也往往不知该看哪一个科别，只好肚子痛看肠胃科，头痛、头晕看家医科，在几次偏寻不着病因后，“放弃”成了唯一之途，但是，问题真能因视而不见而获得解决吗？

　　另外，调查里有另一项数据也相当值得深思，当家庭里有情绪问题的人时，有超过四成的家属认为照顾患者最困难的是“不知如何与其沟通”，或者是“没有时间照顾”、“对忧郁症的了解不足”等，自我忽略或家人忽视等普遍未受重视情况，让许多被情绪问题所困扰的人，在忧欢岁月的路上走得好坎坷，甚至赔上宝贵的生命。

　　很庆幸的是，无论是忧郁、躁郁等情绪问题，并不是不治之症，无论是自助或人助，都能找到适当的解决方法，但重要的前提是：正视问题，不逃避，不管你现在正是身陷其中的人，向外求助，绝对是上上策，而如果，你是陪伴在她身边的人，不妨拿出柔软的心和温暖的臂膀，给她最大的支持和鼓励，陪他度过这段忧欢，其实，并没有你我想象中的无比艰难。